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白頭髮改善靠飲食<伊賀本白頭髮專家>

改善白頭髮

多吃含蛋白質的食物
多吃含有Protein的食物是最直接的吸收的方法。
或每天多喝、多吃含氨基酸(Amino Acid) 的飲食，例如有雞蛋、牛奶、瘦肉、
豆類、魚肉等啦。含Amino Acid 的食物有利頭髮營養的。
　
要保持營養均衡
偏食或嗜食某種食物都會不利頭髮健康的（別以為單一
補充Protein 就可以，平時飲食中可加些粟米、冬菇、芹菜、芝麻等蔬果類；
這都是增進髮質的雜食，對均衡營養、是促進Protein 的充分利用的。
以上的是有利於毛髮正常發育的。
　
要有充足的休息
因為頭髮變得黃以及枯乾、易斷易落，是與血液偏酸有關。
亦是因為人體血液的正常pH 值是在7.35 －7.4 之間；但每當精神緊張、
壓力過大、過度疲勞、 劇烈運動之後，體內代謝乳酸就會增加，就會使
血液偏酸，影響頭髮生長。
所以呀，一定要有充分的睡眠，同時盡量保持心情暢快。

而想保持血液pH 值平衡，平常飲食中可加一些海產動植物；如海帶、紫菜、
蜆之類的海產；這都是有助於保持血液pH 值平衡的。
還有啊，海產同是含有豐富的碘、硫等多種元素及高效的Protein 的，是生髮
養髮必要物質，不妨常吃，但都要適可而止!

多吃吃新鮮的蔬菜水果
因為蔬果是屬鹼性食物，不但有制酸作用，而且亦是含有很多構成髮質
所必需的微量元素。 經常進食蔬菜水果，將對頭髮的營養狀態是很大改善的。
例如，菠菜、花椰菜、芹菜、各種豆類，檸檬、橙等等，這都是對頭髮有利的蔬果。
最重要的一個 Point
Vit. B6，B12，E都是有預防白髮和促進頭髮生長的作用。
食物中有 …麥片、雞肉、燕麥、糙米、花生、豆類、香蕉、蜂蜜、蛋類、豬肝等。
常吃蔬果、花生、紅棗、瓜子、葵花子等食物是可增強色澤，使頭髮更加黑亮的。

想讓頭髮變黑，在中醫學上是要補腎益血。
而黑芝麻、黑豆、何首烏，都伯有補腎固齒烏髮的功效。
以上三種東西研未，加入牛奶飲，都對黑髮很有幫助，大概6 個月左右就可以改善。

治療白頭髮的方法：目前以伊賀本Hairer密絲較普遍，它可以治療白頭髮。如果配合黑髮洗髮精使用，不但治療白頭髮、黑髮再生的比率也會提高，是最適合的。

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